jak wygląda

jak patrze na te filmiki i patrze na lape to wyglada na jakies 36 ogolnie ostro jedziesz!

acha to tak to wygląda to jak tak to myślę że spokojnie pójdzie 145kg. Zdradzisz nam co za cykl sie szykuje

wstaje codziennie o 6 jem sniadanie czyli pare kanapek albo mleko z platkami kukurydzianymi w szkole jem duza chalke wracam 4-6 jem obiad ziemiaki albo ryz do\ tego mieso surowka potem o jem kanapki i znowu pozniej jem kanapki jak zglodnieje hehe mniejwiecej codziiennie tak to u mnie wyglada

[...] Jeszcze ze środy na czwartek nockę w fajnym hotelu sobie zrobiliśmy z jeszcze fajniejszym jedzeniem, w środę do pokoju pizza, ale rewelka zawsze ją bierzemy jak tam jesteśmy no i śniadanie też premium jak zwykle, spróbowałem jednego donuta na deser i się instynkt włączył, polecialo na deser 3x taka porcja bułeczek z dzemem, 6 [...]

[...] kusiły zeby spróbowac, w smaku bardzo mi podeszły. dziwne BTW maja bo białka około 20g, fatu, tez podobnie i węgli juz nie pamietam ale niewiele, ale to 500g które mam jak sprawdziłem cenen to padłem 25zł %-) no na kilka razy bedzie żeby posmakowac ;-) Ogólnie to kalorii nie ma jakoś dużo, chodze mega głody praktycznie cały czas, cały czas [...]

[...] pies pierwszej grupy, z instynktami, nad którymi trzeba umieć zapanować. A małe pieski często mają paskudne charaktery, bo nikt tego w małych rasach nie traktuje poważnie. Słyszałam historię, jak jedna dziewczyna poszła z małym pieskiem na psie przedszkole i usłyszała od innej kobiety, że po co takiego małego szkolić, jak "można w ręce wziąć" :p

Potem pospacerowałam trochę, nawet udało mi się zgubić ścieżkę powrotną do domu, bo las w każdym oświetleniu wygląda inaczej... ;) Nene - nie wiem, przez jakiś czas pewnie tak, ale czułam momentami, jak mi serce wali i oddech dziwnie przyśpiesza. Mogłabym pewnie pociągnąć tak jeszcze ze 20 minut na zasadzie trochę biegu, trochę marszu, ale [...]

[...] alergiczna w postaci grudki i rumienia potrafi utrzymywać się nawet do roku! Bardzo mnie bawi, że ma wyraźnie grubsze odnóża w porównaniu do zwykłego kleszcza i wygląda jak jego napakowany kuzyn ;) https://pl.wikipedia.org/wiki/Strzy%C5%BCak_sarni U teściów lata to paskudztwo, nie lubię. Też kiedyś szukałam co to, bo podobne do kleszcza. A [...]

[...] będzie bieganka w najbliższym czasie. W staniu na głowie z całym impetem upadłam na podłogę i rąbnęłam stopą w ładowarkę od telefonu wciśniętą w kontakt w przedłużaczu. Boli jak cholera. Nie wiem, czy nie złamane, ale jak popatrzyłam na zdjęcia złamanych palców w internecie to mój zdecydowanie nie wygląda tak dramatycznie. I mogę ruszać palcami. [...]

[...] http://boxingnews.pl/images/stories/Golota/Trening/DSC00234.jpg http://boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=33325:fotorelacja-z-treningu-gooty-zobacz-w-jakiej-formie-jest-goota&catid=1:latest-news http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mn1Y2o_2Ov8 Jestem w szoku Gołota fizycznie wygląda rewelacyjnie jak na 45 [...]

Ha,ha !...ta koncowka "...przestan"%-) Bardzo dobrze wyglada, szkoda ze sparingow z Masternakiem nie mozna zobaczyc. Ale dobrze ze z kims takim jak on sparuje, to z pewnoscia zaprocentuje ( o, jak ladnie sie zrymowalo)

Nie zgodze sie. Mowicie ze A6W ksztaltuje brzuch skoro ksztaltuje to i po czesci spala sami sobie zaprzeczacie. Zeby były efekty to oczywsice zalezy od tego jak sie wyglada (waga, ilosc tluszczu) wiadomo ze jak ktos jest otyly to nie uzyska wspanialych efektow mowie o lekkiej nadwadze wiem co pisze bo znam osobe co to skonyczla z nadwaga i po [...]

[...] raz poturbować niewinnego. na pierwszy rzut oka to się można zakochać. Ale nie decydowac o bezpieczeństwie kolegów i całej akcji. Myślisz ze każdy groźny przestępca wyglada jak łysy dwumetrowy dres w mordą która wskazuje że nie jedna bójke na ulicy już stoczył? ale jeśli Ci funkcjonariusze nie potrafią obezwładnić bezbronnego informatyka w [...]

Hmmmm..... na biceps naliczyłem 16 serii, triceps 16? .Jak dla mnie troche dużo ,obciąłbym po ćwiczeniu i zredukował do 12serii to i tak sporo. Nogi dwa ćwiczenia obednij za dużo! Pospalasz sobie mięśnie! Dorzuć do diety jakieś białko np.prolongatum albo system protein 80(dobre,sprawdzone). Reszta wygląda ok.

[...] nóg w leżeniu - 4 serie / 10 powtórzeń - wspięcia na palce w siadzie - 4 serie / 30-50 powtórzeń SOBOTA (wolne) NIEDZIELA (wolne) BRZUCH (poniedziałek i piątek) - skłony w leżeniu głową w dół (ze skrętami na końcu) - 3 serie / do bólu - unoszenie nóg w podporze - 3 serie / do bólu Wygląda to jak widać. Mam nadzieję, że w końcu jest dobrze ;/

Dziękuję za te wypowiedzi. Partnerka jest młodsza. Też się bada. 2 lata temu wszystko potoczyło się jak w bajce. Ryzyko oczywiście jest, ale nie wygląda to jakoś bardzo źle u nas, chociaż spieszę się właśnie dlatego żeby nie było większe. Lekarze nas uspokajali a czas leciał... Jak uda się wznowić "produkcję" na odpowiednim poziomie to może [...]

Wrzucasz tylko wypiski z dt, a jak jesz jak nie cwiczysz..??? Zazwyczaj wygląda to mniej więcej tak. 1. Mięso, ryż/ziemniaki/kluski + surówka 2. kawa + coś słodkiego. 3. To samo co 1 lub podobnie + owoc. 4. Twaróg lub jakieś miecho, bułka, jogurt. + owoc. BTW ~ 200/90/200-250. /SFD/2018/3/22/771786e3a99c4985b0cf5908299b45c7.jpg +½ pączka do [...]

Recomp jak to recomp, siłomasorzeźba na tanich suplach i przeciętnej diecie? :-D Jak ktoś jest nastawiony na szybki rezultat, to musi mocno przymasować, porządnie zrzucić, powtórzyć z 2-3x i jakoś to wygląda. Niestety to są spore wyrzeczenia, np. bebzon na zimę itp. :-P A sucha masa (z definicji zmniejszająca procent bf) w długim czasie da [...]

[...] zadowalających rezultatów, wersja z 5 seriami docelowymi 100% była już lepsza ale na dłuższą metę lepiej sprawdzały się 3 serie docelowe. -Pieprzyć to niby przetrenowanie, jakiekolwiek przyrosty notowałem na planie który zdaniem speców z TDP był przeładowany. -Potwierdzam fakt że nie da się treningami adaptującymi układ nerwowy budować masy - [...]

[...] się już dośc dawno sądze ze chciał Pan przedstawić zasadnośc jego istnienia i przydatnośc dla pracownika ochrony... jadnak myslę ze bardziej byłby przydatny gdyby był opis jak wyglądało to szkolenie,co się robiło itp a nie tylko wypisanie czego się pracownicy nauczyli. To tak samo jakby napisac ze w policji nauczą kogoś strzelać,udzielac [...]